由日本女性健康著名醫師對馬琉璃子監修的《神奇的荷爾蒙力：打造妳不胖不累不老的青春體質》一書提到，女性荷爾蒙具有保護頭髮的作用，
因此，前更年期、更年期的頭髮問題，大部份是因女性荷爾蒙減少而老化。對馬琉璃子在書中建議了幾項護髮秘訣：
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膳食纖維是飯的20倍，蛋白質與脂肪較少，卡路里約是飯的三分之一，既有飽足感又不需要擔心熱量！
地瓜干富含維生素 提升免疫力、改善過敏乾癢
日本健康網站指出，地瓜干中不僅有消除疲勞的維生素B1，還富含維生素C，可提升免疫力，並促進膠原蛋白生成，
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